Premios Health's Fitness 2023

Investigamos y encontramos los mejores equipos de fitness del mercado: desde equipos de entrenamiento, zapatillas y aplicaciones hasta herramientas innovadoras que facilitan el ejercicio.

Para muchos de nosotros, el comienzo de un nuevo año viene acompañado de la perspectiva de emprender un régimen de ejercicio serio. Nuestras intenciones pueden ser buenas, pero muchas veces perdemos fuelle por diversos motivos, entre ellos la falta de tiempo, el mal tiempo y el cansancio.

Afortunadamente, cada día trae una sensación renovada de posibilidades y, con ella, la capacidad de empezar de nuevo e intentarlo de nuevo a su propio ritmo. ¿Y qué mejor estación que la primavera para poner a cero tu reloj fitness? No tiene por qué ser difícil. "Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el fitness es que la actividad tiene que ser extrema, complicada y consumir mucho tiempo para marcar la diferencia", dijo la instructora de fitness certificada por ACE, Aimee Nicotera.

Una de las claves del éxito, por supuesto, es la constancia. Para asegurarse de mantener su régimen de ejercicio, elija actividades que le gusten, a las que pueda acceder fácilmente y que no necesite tomar demasiado tiempo para realizarlas. "Caminar durante 30 minutos a un ritmo moderado cuatro veces por semana, además de realizar tres rutinas de entrenamiento de fuerza de 20 minutos cada semana, haría una gran diferencia para la mayoría de las personas", dijo Nicotera a Health.

Es útil considerar el ejercicio como parte de su estilo de vida, no como algo que hace temporalmente. "Trata de dejar de pensar en lo que hace en el presente y date cuenta de que vale la pena en todos los aspectos de tu vida en el futuro", dijo el entrenador de celebridades y Jefe de Atletismo del F45 Gunnar Peterson, CSCS, CPT. "Es una cuenta de ahorro, un bono, una inversión que paga dividendos diarios... te devolverá todo lo que le des y más".

Si bien no necesitas equipo sofisticado para hacer ejercicio, debes usar el calzado adecuado para la actividad que estás realizando. "La mayoría de las veces, cuando veo lesiones en el pie o el tobillo en mi oficina, la persona no se molestó en calentar y la lesión ocurre poco después de comenzar la actividad", dijo Asim Sayed, DPM, podólogo de HCA Midwest Health. “Para proteger tus pies y tobillos busca calzado con el soporte y estabilidad adecuados, además de calentar y estirar siempre”.

Es fundamental recordar que se necesita más que motivación para mantener el rumbo. "Se trata más de disciplina que de motivación", coincidió la instructora de yoga Cassandre Titus de Coolidge Yoga, en Brookline, Massachusetts. "La motivación sólo puede llevarte hasta cierto punto, pero si has desarrollado la disciplina para alcanzar cualquier objetivo que te propongas, crea un hábito constante”. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.

Aquí hay 35 productos que pueden ayudarlo a comenzar y mantener su viaje de acondicionamiento físico.

Para seleccionar los productos, confiamos en un panel de expertos médicos y en fitness que compartieron sus conocimientos basados ​​en años de experiencia, los consejos que darían a los clientes, los productos que ellos mismos utilizan y sugerencias para crear una rutina de ejercicios. También realizamos investigaciones exhaustivas, pruebas de editores y verificación de datos para asegurarnos de brindarle artículos de calidad que mejoren su salud y bienestar, con consejos que lo ayudarán en su viaje de acondicionamiento físico.

Las cintas de correr son una excelente manera de hacer ejercicio rápido, sin importar el clima. Además, te permiten ejercitarte a tu propio ritmo. Al mismo tiempo, hay muchos modelos disponibles, algunos con suscripciones que quizás no necesites. Aunque la cinta de correr Horizon 7.0 AT no viene con esas comodidades, le permite flexibilidad ya que no está atado a un contrato. Puedes usarlo con aplicaciones como Peloton, Zwift, Studio y Nike Run Club o sin ninguna aplicación. La configuración es bastante sencilla y la sensación de las pisadas al caminar o correr es cómoda, y el favorito de este editor no causó dolor en el talón. Se inclina suavemente si quieres esforzarte y, aunque solo se pliega parcialmente, ahorra espacio.

Perfecta para apartamentos y casas con poco espacio, la cinta de correr Mobvoi Home es un equipo delgado pero potente. Con velocidades de hasta 8,7 mph y una inclinación del 15%, es lo suficientemente resistente para el 12-3-30 y lo suficientemente silencioso como para usarlo como plataforma para caminar cuando se trabaja desde casa. La elección de este editor es fácil de mover y almacenar y se combina con su reloj inteligente para obtener funciones adicionales de datos y entrenamiento.

Si desea poner en forma su núcleo, Lagree Fitness Micro es el camino a seguir. Es un desafío, pero es un excelente equipo para cualquiera que desee un entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad y bajo impacto. Además, debido a su tamaño, peso y forma, puedes enrollarlo debajo de la cama para mantenerlo guardado entre usos.

Si bien las máquinas de remo pueden ser complicadas, el Hydrow Wave Rower es muy fácil de operar. Incluso si no eliges el servicio de suscripción, que te permite ver lugares exóticos mientras te tonificas, la máquina se mueve con tanta suavidad que nunca sentirás que estás luchando contra una resistencia. Trabaja tus piernas, espalda, brazos y abdominales. Pero como cualquier máquina de ejercicios, ¡debes usarla para beneficiarte de ella!

Las bicicletas Echelon a menudo se comparan con las bicicletas Peloton, y la EX-15 es una prima perfecta y sencilla. Si bien no tiene muchos extras, el precio es inmejorable. Es resistente pero sorprendentemente ágil, y si quieres andar con entrenadores o grupos de otras aplicaciones de fitness, simplemente coloca tu iPad u otros dispositivos inteligentes en el soporte y listo.

La bicicleta Peloton tiene muchos devotos y el Dr. Sayed es uno de ellos; usa su bicicleta “casi a diario”. Si bien andar en bicicleta ofrece naturalmente grandes beneficios cardiovasculares, uno de los mayores atractivos del Peloton es el sentido de comunidad que ofrece cuando haces ejercicio desde la comodidad de tu hogar. Si te suscribes a las clases, los instructores te mantendrán motivado y podrás participar en la tabla de clasificación, que te permite ver dónde se ubican tú y tus amigos.

Considerado como un gimnasio total, el Tonal es el lugar al que recurre el Dr. Sayed para el entrenamiento de fuerza. Se adhiere a tu pared y ofrece miles de entrenamientos, incluidos HIIT, cardio y yoga. Después de realizar una prueba de evaluación de fuerza, determinará qué peso es mejor para usted y le ofrecerá hasta 200 libras de entrenamiento de resistencia que se adapta a medida que hace ejercicio, todo con solo presionar el pulgar. Puede ayudarle a doblarse, estirarse y curvarse para lograr una vida más saludable.

Si alguna vez ha asistido a una clase de ejercicios en grupo, ha tenido un entrenador personal o ha utilizado una aplicación de acondicionamiento físico, habrá escuchado a un instructor recordarle que debe ejercitar su núcleo, y tendrá que hacerlo para aprovechar al máximo el StrongBoard. En el lado positivo, puede llevar tus sentadillas y flexiones a otro nivel.

Peterson, que hace ejercicio todos los días sin falta, dijo a Health: “A veces la intensidad [del ejercicio] es de clase mundial; otras veces es un paseo por el jardín con los niños. Todo suma a largo plazo”. Los días que opta por hacer ejercicio en casa, Peterson suele utilizar sus mancuernas Klink.

Son atractivamente elegantes y el juego más ligero le permite crear pares que pesen 2, 4, 6 u 8 kilogramos; También puedes hacer una sola mancuerna que pese 14 kilogramos. El conjunto más pesado comienza con 8 kilogramos; te permite hacer parejas que pesen hasta 20 kilogramos o construir una sola mancuerna con un peso total de hasta 32 kilogramos.

Bowflex se lanzó en 1986 con el Bowflex 2000X y desde entonces ofrece equipos de entrenamiento para el hogar, como bicicletas, cintas de correr, gimnasios en casa y pesas. Sus mancuernas personalizables son perfectas para quienes tienen espacio limitado. Con solo girar un dial, las mancuernas SelectTech 552 aumentan de 5 a 52,5 libras y pueden reemplazar 15 juegos de pesas, lo que hace que sus objetivos de entrenamiento de fuerza sean más fáciles de lograr. .

Aunque puedes completar los movimientos de yoga sin una colchoneta, tener una que pueda proporcionar un cojín entre tu cuerpo y el suelo, especialmente en superficies de baldosas o de madera, hace que seguir la práctica sea más fácil. La esterilla Gaiam puede reducir las probabilidades de desarrollar dolor en las articulaciones, especialmente en las rodillas (piense en la postura del héroe). Es reversible, no contiene látex, tiene un grosor de 6 mm y seguro que te ayudará a encontrar tu Om.

Si alguna vez sintió que sus piernas estaban fuera de la colchoneta cuando intentaba relajarse en savasana, o incluso al realizar cualquiera de sus posturas de guerrero, Manduka Yoga Mat Pro es una excelente opción para usted. Está disponible en longitud estándar y en 85” x 26”, lo cual es perfecto para aquellos de nosotros con piernas largas.

Si está buscando un rastreador multideporte asequible y sencillo (diseñado para baloncesto, béisbol, fútbol americano y fútbol), un ITouch Air 3 es una buena opción. Si bien no podrá responder mensajes de texto ni hacer llamadas desde este dispositivo como puede hacerlo con otros rastreadores, tiene buenas características deportivas y mide la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno mientras realiza actividades como correr, entrenamiento elíptico, ciclismo y senderismo.

Utiliza la pantalla táctil del Polar Ignite 3 para comprobar cuántas calorías has quemado durante tu entrenamiento. Este dispositivo liviano y aerodinámico no tiene ese aspecto obvio de "reloj de seguimiento", lo que le da un atractivo más elegante. Su diseño de perfil bajo le permite colocarlo más cómodamente en su muñeca, lo que le permite controlar fácilmente su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio y se mueve durante el día. La pantalla clara y brillante también hace que sea fácil de ver en la mayoría de las condiciones de iluminación.

Whoop, uno de los favoritos de Peterson, analiza metódicamente su ritmo cardíaco y el estrés que ejerce sobre su cuerpo debido al ejercicio, el trabajo y la vida cotidiana, y lo hace las 24 horas del día. Esto le ayuda a crear una puntuación de recuperación diaria. Al no tener una pantalla que te distraiga, ayuda a limitar las distracciones mientras completas tus actividades, especialmente los entrenamientos. La aplicación con la que lo sincronizas es simple y fácil de navegar, y proporciona métricas sobre el sueño, el estrés y la tensión que ejerces sobre tu cuerpo. Con base en esa información, te ayuda a decidir cuánto o qué poco hacer ejercicio.

Junto con el Whoop, Peterson clasifica el anillo Oura como un producto de primer nivel. Una aplicación asociada rastrea su comportamiento y lo ayuda a concentrarse en la preparación, el sueño y la actividad. Incluso destaca áreas en las que puede necesitar mejorar y le recuerda qué actividades le ayudarán a sentirse mejor. Puedes acceder a meditaciones y realizar un seguimiento de tus pasos diarios para saber si has alcanzado los tan deseados 10.000 del día.

Hacer ejercicio gratis es fantástico y eso es justo lo que te ofrece FitOn. Los usuarios nunca se sienten defraudados, ya que la aplicación ofrece una variedad de entrenamientos, que incluyen cardio, yoga, barra y kickboxing. Además de elegir qué tipo de rutina quieres, también podrás elegir la duración de cada sesión. Se encuentran disponibles cursos completos, campos de entrenamiento y desafíos motivacionales. Si opta por la opción de pago anual, tendrá acceso a música premium, planes de comidas personalizados, descargas sin conexión y más soporte para dispositivos conectados.

Una vez que te suscribas a Apple Fitness+, podrás acceder a miles de videos en tu iPhone, iPad o Apple TV. Transmita entrenamientos como ciclismo, HIIT, fuerza y ​​baile, o relájese de un día estresante con la meditación. Puedes escuchar palabras motivadoras de celebridades como Sheryl Lee Ralph, Jason Segel o Becky G mientras caminas. Encuentre los entrenamientos más nuevos disponibles en la página de inicio de la aplicación o elija en la pestaña en la parte superior según el tipo de entrenamiento que desea realizar. Incluso puedes seleccionar una sesión rápida que dure tan solo 10 minutos. Para mejorar la experiencia, combínalo con un Apple Watch, que te ayuda a realizar un seguimiento de tu progreso diario en función de objetivos preestablecidos.

Para aquellos completamente dedicados a Pilates o que desean agregar trabajo de respiración a su régimen, la aplicación Lindywell se creó pensando en usted. Puede encontrar una biblioteca de más de 250 clases en línea dirigidas por capacitadores certificados o explorar recetas como panqueques de harina de almendras y limón, cena de camote asado y pollo en sartén o batido de terciopelo rojo. Los usuarios pueden analizar las opciones de alimentos y bebidas según las restricciones dietéticas o el horario de las comidas.

Hacer ejercicio puede resultar tedioso, pero es entonces cuando necesitas empezar a bailar. Fundado por la entrenadora de celebridades Megan Roup, el método TSS combina ejercicios de escultura con ejercicios cardiovasculares de baile para una adición estimulante a su régimen. Transmita 400 entrenamientos a pedido y clases EN VIVO semanalmente para usuarios principiantes y avanzados o transmita en dispositivos móviles o plataformas como Apple TV, Chromecast, Amazon Fire y Roku.

Si te encantan clubes como Pure Barre, CycleBar, StretchLab, STRIDE Fitness o YogaSix, Xponential+ puede darte una muestra de todos ellos. Obtienes clases diarias en vivo que puedes reservar y crear un horario o elegir una sesión bajo demanda según el entrenador, el tipo de entrenamiento o la marca que más te interese. Las descripciones de las clases son una buena manera de saber qué hay. adelante y el equipo necesario. Accede a los cursos a través del portal web, aplicación móvil (iOS y Android) y Apple TV.

Con todas las opciones disponibles, comprar zapatillas debería ser fácil, pero aún puede resultar difícil determinar cuál es la mejor para ti. Es necesario usar el zapato adecuado para la actividad que se realiza, aunque el método tradicional de prueba y error también resulta útil, afirmó el Dr. Sayed. "Mi mejor consejo es que te pruebes el zapato antes de comprarlo, para tener una buena idea", añadió. "El pie y la biomecánica de cada persona son diferentes, por lo que lo que funciona para algunos puede no ser apropiado para otros". Uno de los favoritos del Dr. Sayed es el Adidas Ultra Boost, que describió como "de gran apoyo y el primero en mi lista en lo que respecta a absorción de impactos".

Para algunas mujeres, estar embarazada significa que el tamaño de sus pies aumenta, y ya sea que ese cambio sea temporal o permanente, la persona embarazada tiene que asumir ese costo. Bueno, ya no con Saysh Ones. La marca, creada por la siete veces campeona olímpica Allyson Felix, promete que si una clienta de Saysh es una futura madre y se pone en contacto con la marca, se le enviará un nuevo par de zapatillas de deporte en su nueva talla. Una ventaja adicional es que mientras se probaban con el editor, incluso después de 10.000 pasos, eran tan cómodos y cómodos como los primeros.

La mayoría de las zapatillas sin cordones no mantienen el pie firmemente en su lugar, lo que dificulta correr o hacer ejercicio sin que el zapato se suelte o, peor aún, salga volando. Gracias a la tecnología Flyease de Nike, estas zapatillas se mantienen firmemente en su lugar, permitiéndote moverte con rapidez y seguridad. No es necesario agacharse ni atar cordones, lo que lo convierte en un ajuste excelente para personas con discapacidades, adultos mayores y aquellos que están en constante movimiento.

Reebok dice que el Floatride Energy X está diseñado para carreras de maratón y entrenamientos de larga distancia. Eso tiene sentido, ya que este favorito le dio a nuestro editor una sensación de propulsión con la forma en que avanzaba suavemente a cada paso. Confeccionado con al menos un 30 % de materiales reciclados o reutilizados, también es liviano y transpirable, lo cual es ideal para correr al aire libre en un día cálido.

Correr al aire libre es una excelente forma de ejercicio y se ha demostrado que pasar tiempo en la naturaleza ayuda a controlar los niveles de estrés. Estas zapatillas de trail de Reebok están amortiguadas y absorben el impacto para hacer del trail running una experiencia más agradable.

Aunque New Balance incluye la 1080v12 como zapatilla para correr, también resulta cómoda en largas caminatas y durante otras formas de ejercicio. Las zapatillas New Balance a veces pueden parecer un poco anchas en la parte delantera, y el sitio web de la marca sugiere pedir una talla menos, pero eran ajustadas e hicieron que hacer ejercicio en la cinta de correr fuera una experiencia cómoda.

Estas zapatillas para correr con un ajuste pendiente de patente y un predictor de ajuste para que el consumidor elija el zapato adecuado se crearon explícitamente para mujeres. Fundados por Brooke Torres, una corredora apasionada y entrenadora de RRCA, los zapatos Hilma están hechos con EVA a base de caña de azúcar pensando en los compradores y son cómodos para correr o pasar la tarde haciendo recados.

Esta marca hizo su debut en Shark Tank en 2013 con sandalias descalzas. Uno de los favoritos de Nicotera, dijo: "Estos ayudan a las personas a sentir realmente el suelo y dan mucho espacio a los dedos de los pies". Si eres fanático del entrenamiento de fuerza/levantamiento de pesas y CrossFit, vale la pena probarlos, ya que las correas mantienen tus pies seguros y la "caída cero" no elevada del talón te permite plantarte firmemente y completar tus movimientos con carga de peso.

Si alguna vez anhelaste un masaje después de ir al gimnasio, salir a correr o levantar pesas hasta el punto en que tus músculos se sintieron fatigados, considera el Theragun PRO Gen 5, que fue creado para ayudar con la recuperación. De hecho, Peterson utiliza su TheraGun a diario.

Después de un entrenamiento intenso, utilizar un rodillo de espuma puede ser una parte valiosa de su plan de recuperación. De hecho, Titus tiene uno en su “caja de herramientas de cuidado personal”. El punto desencadenante de la terapia TP es uno de los favoritos del editor, ya que fue beneficioso para calmar los músculos adoloridos después de las elevaciones de pantorrillas y las sentadillas.

Una parte esencial del ejercicio y la recuperación es asegurarse de rehidratarse. Y la mejor manera de hacerlo es tener agua a mano. Y si bien hay muchas opciones en el mercado, el hermoso vaso de acero inoxidable No Drippy Sippy de la actriz y presentadora de programas de entrevistas Drew Barrymore roba escenas. Los colores son calmantes y lindos, la pajita es reutilizable y su bebida se mantendrá fresca hasta por 24 horas.

¿A quién no le encanta un poco de bling? Y estos vasos no solo llaman tu atención, sino que también son excelentes para mantener tus bebidas frías más allá de 24 horas, especialmente cuando agregas hielo. Bonificación: están fabricados con materiales 100 % libres de BPA y se cierran herméticamente para reducir las posibilidades de derrames.

Si siente afecto por nuestros parques nacionales y planea ir a uno este verano, la botella de agua Wondery Parks of the USA Bucket List puede ser una buena pieza complementaria. Las imágenes del contenedor de acero inoxidable mate presentan grabados de los 63 parques de EE. UU. Mantiene los líquidos fríos durante un día completo y calientes durante 12 días. Además, el 5 % de cada compra de todas las botellas de Parks of the USA se destinará a la Asociación de Conservación de Parques Nacionales para mantenernos informados sobre estos espacios públicos.

Las botellas de agua de vidrio pueden ser pesadas y toscas y no es divertido llevarlas consigo. Sin embargo, la botella de agua Porter es liviana y está envuelta en una funda de silicona que evita el deslizamiento y la condensación. Está elaborado con vidrio apto para uso alimentario, por lo que no deja regusto y la boca ancha le permite tomar un batido fácilmente. Su tamaño hace que sea fácil guardarlo en el bolso y listo.

Furuyashiki A, Tabuchi K, Norikoshi K, Kobayashi T, Oriyama S. Un estudio comparativo de los efectos fisiológicos y psicológicos de los baños de bosque (Shinrin-yoku) en personas en edad laboral con y sin tendencias depresivas. Salud Ambiental Anterior Med. 2019;24(1):46.